po czym

[...] nigdy nie schudnę. Węglowodany 55% 1992.06kcal = 498.02gram Białko 15%% 543.29kcal = 135.82gram Tluszcz 30% 1086.58kcal = 120.73gram Więc w tym samym wątku popytałem czym powinienem zastąpić kalorie z węgli, powiedzieli że tłuszczem. Moje makrosy na następny miesiąc diety wyglądały tak: Białko: 212g ,848 kcal Węglowodany: 255g ,1020 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MRM_Creatine_100_i3385_d650x650.jpg Mrm MRM Creatine 100% - 500g Opis przedmiotu Zwiększa Przyrost Masy Mięśniowej Działa Antykatabolicznie Podtrzymuje Zwiększoną Siłę Zwiększa Szybkość i Wytrzymałość Poprawia Kształt Mięśni Czym jest Kreatyna? Kreatyna jest doskonałym ergogenikiem, co oznacza, że [...]

[...] i takie tam, ale te rzeczy mogą się zdarzyć tak samo szybko w mieszanych sztukach walki, jak w każdym innym sporcie, ponieważ ciągle siebie bijemy. Kocham siebie, wiesz o czym mówię? Wielu facetów o tym nie myśli". Johnson ma obecnie 35 lat, a kiedy wróci w marcu przyszłego roku będzie miał 36 lat. Przeszedł na emeryturę z rekordem 22-6, ale [...]

Hejka. Mam parę pytań odnośnie redukcji związanych z mitami jakie poznajdywałem na forach/stronach i które namieszały mi w głowie. 1. Węgle. Kiedy w ciągu dnia? Nie pytam tutaj o ujemny bilans kaloryczny bo tego jestem świadom. Chodzi mi o ich rozmieszczenie w ciągu dnia? Czy ma to znaczenie jakieś większe? Raz widzę info "rano i po treningu, w i [...]

[...] tydzien ? i jak one maja wygladac 6-10 g / kg jakie produkty glukoza + wegle zlozone w kazdym posilku ? czy moglo by to wygladac tak lyzka miodu przed kazdy posilkiem skladajacym sie z ww zlozonych ? czym najlepiej zrobic ladowanie platki owsiane brazowy ryz bialy ryz kasza ? Jakis sprawdzony sposob na dobre ladowanie ? Z góry dzieki za pomoc

[...] święta sie zbliżają i juz zapach choinki, kominek rozpalony i mikołaj pełen prezentów z najlepszymi suplami to może warto je pokazać no i oczywiście omówić co sie je, i na czym będziemy rośli jak na drożdżach... hmmm na drożdżach ... w przyszłym roku... Zdjęcia moich supli zamieszczam poniżej a skład to: Termogeniki : Fatkiller - Trec nutriton [...]

[...] endomorfem o drobnej budowie kosci (nadgarstek 17 cm), cechuje sie brakiem sily(40 kg na sztandze to wyzwanie), wolna regeneracja i tendencja do przetrenowywania sie. W czym problem? W tym ze juz kolejny raz z mojej diety sa beznadziejne efekty. Brak przyrostu masy ani sily. Jechalem na kalorycznosci ok 2300 przy zalozeniu 1,9 g bialka, 1,2 [...]

Czym właściwie są te wolne rodniki? Otóż nazywamy tak wolne, niesparowane elektrony tlenu, które powstają w organizmie w wyniku przemian metabolicznych. Ich obecność ma związek z mechanizmami obronnymi, ale nadmiar ich zdecydowanie szkodzi. Wolne rodniki obdarzone są ładunkiem ujemnym i dążą do połączenia z cząsteczką dodatnią, a przebieg tej [...]

[...] Działają całkiem dobrze, czuje przypływ energii, robi się ciepło i dużo pije wody. Po około 6h puszcza bez maksymalnego opadniecia z sił, po prostu czuje się normalnie. Zobaczymy jeszcze jak będzie fat leciał ;) Mam pytanie dotyczące tego spalacza. 30 kwietnia wyjeżdżam i wracam 4 mają. Przez te kilka dni nie będę miał dostępu do siłowni i nie [...]

[...] generalnie obserwuje swoje ciało, wagę oraz progres w ciężarach, bo nie chce mi się liczyć po prostu sztywno kalorii. Zacznę na redukcji liczyć albo przed, żeby wiedzieć na czym stoję. Wcześniej zacząłem tak poważnie ćwiczyć od grudnia 2014 roku tylko że z redukcją. Waga wtedy miałem ok 83 kg, a w czerwcu 2015 73 kg. Później wchodziłem na [...]

[...] temu co mogło wynikać z tego co pisałem do tej pory, nie jestem osobą, która cały czas narzeka, wszystką ją boli, itd. Ale jak ten gościu bierze się do roboty, to wszystko o czym mogę myśleć, to "WTF!?" Próbowałem mu tłumaczyć, że ja wyczuję moment, w którym powinienem odklepać i nie ma potrzeby "kręcić" na maksa, ale on na to, że "ja?? nieee, no [...]

[...] da coś na ten zapuszczony "mięsień piwny"? Jeśli tak to po ile powtórzeń itp.? Czy lepiej zmienić zupełnie trening na jakiś cardio? Technika od 12 lat też poszła do przodu więc prosiłbym o rade czym się mógłbym suplementować? Zmieniony przez - diabeelek w dniu 2017-10-13 14:09:32 Zmieniony przez - diabeelek w dniu 2017-10-13 14:14:19

[...] psychiczna, ale nie sugeruje się jej zdaniem bo wiem że nie powiedziała by mi bolesnej prawdy. Mam wielką prozbe abyście zobaczyli moje zdjęcia i powiedzieli czy mam się czym przejmować, czy rzeczywiście mój problem widze tylko ja sam. Postanowiłem umieścić tu swoje zdjęcie ze względu na pełną anonimowość. bardzo dziękuje za obiektywne [...]

Witam, wrzucam przykladowy plan jedzenia, moj trening oraz zdjecia. W przeciagu prawie roku wydaje mi sie ze sylwetka nie zmienila sie znaczaco, nad czym ubolewam. Stosuje progressive overload w treningu (oczywiscie nie dokladam juz z treningu na trening ale zawsze staram sie chociaz jedno powtorzenie, techniki poprawic czy cos takiego). Cwicze 3x [...]

[...] jest średnio spompowana, czuć ją jak napnę, ale kilka serii by jeszcze przyjęła. Szerokość chwytu mam dość szeroko i prowadzę sztangę w okolice mostka +/- 1cm. Nie wiem czym może być to spowodowane, jedyne rozwiązanie jakie przychodzi mi na myśl to takie, że klatkę mam sporo mocniejszą od tricepsa, bo zawsze mięśnie klatki miałem dość dobrze [...]

[...] mi brzuch. Jak napisałem w ankiecie nie stosuje już gainera, którego brałem przez miesiąc, brzuch trenuje na każdym treningu, a on nadal rośnie, nabieram tłuszczu. Nie wiem czym to jest spowodowane, jak przycisnę brzuch to oczywiście czuć te mięśnie które już przez te 5 miesięcy sobie wytrenowałem, ale jednak tego tłuszczu też jest więcej. Moje [...]

[...] o rozpisanie cyklu dla mnie oraz jakie witaminy bedą potrzene.zdaje sobie sprawe ze nolvadex tylko nie wiem w jakich dawkach oraz po jakim czasie zrobić odblok i czym.Cykl planuje zrobić w czasie wakacji przed tym cykl na xp+tcm.Prosze o odpowiedzi. Z góry dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 175 Obwód klatki: [...]

[...] od lekarza do urolog-androlog choć w sumie sam nie jestem pewien czy nie powinienem pójść do endo, wracając do sutka - wyszedł mi pod nim jakby drugi, poniżej zamieszczę zdjęcia. Zapodałem 'profilaktycznie' aromasin przed snem przedwczoraj i wczoraj, choć tak naprawdę nie wiem w czym leży problem i może ktoś mógłby mi coś doradzić, z góry dzięki.

Witam, od pewnego czasu mam problem z łysieniem, w związku z czym w końcu postanowiłem brać finasteryd, który mi przepisał dermatolog. Chciałem zrobić badania przed, jednak wziąłem jedną tabletkę, po odczekaniu 4 dni zrobiłem badania, które miały mi zobrazować ile mam w sumie tego DHT, oraz między innymi samego testosteronu. Rzecz w tym, że 4 dni [...]

[...] wydolność organizmu. Systematyczne stosowanie aminokwasów rozgałęzionych optymalizuje poziom białka w organizmie, ogranicza powstawanie tłuszczu zapasowego, w związku, z czym zalecane są one zarówno osobom, które chcą rozbudować masę mięśniową jak i tym, które są na diecie redukcyjnej i pragną uzyskać ładną wyrzeźbioną sylwetkę. Sposób [...]